RSi prevention module

Hello,

Je lorgne depuis quelques temps sur les modules netbeans, et j'ai vu qu'il y 
avait eu une sorte de concours à ce sujet, et j'ai vu que quelque chose 
intitulé "RSI" avait gagné. Il me semble que c'est en rapport avec les tâches 
répétitives, qui vous grippent les articulations. Bien. Peut être ce module 
va-t-il me transporter aux bahamas me détendre.

"Plug-in RSI Prevention"
https://desafionetbeans.dev.java.net/01-rsi.html

"Desafio NetBeans - the Plugin Writing Contest - Announcing the Winners"
http://www.netbeans.org/community/articles/plugin-contest-brazil.html

(cela veut dire quoi, "Desafio" ?...)

Je télécharge, mais malheureusement, impossible de savoir comment 
l'installer ! J'ai juste un zip, contenant, semble-t-il, un projet Netbeans. 
Pourtant ce doit être bien fait, puisque il a gagné le grand prix ; donc ce 
doit être moi qui n'ait pas compris quelque chose quelque part ?...

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