Synchronisation iBook<>iMac

Hallo, habe hier folgendes Szenario:
Mein Vater hat einen iMac G5 und nun als Zweitmac ein iBook G4.
Jetzt will er die Daten abgleichen und ist aber ein DAU und sehr faul.

.Mac hat er nicht, will er nicht.
Was gibt es sonst so an guten und vor allem einfachen Programmen die  
Sachen wie Mail, Adressen, Dokumente zweier Computer abgleichen  
können? Traue mich nicht da viel zu probieren. Einmal versaut  
bedeutet eine MENGE Arbeit.
OSX 10.4 ist auf beiden Computern.

Mathias.
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